便秘 青汁

青汁は便秘に良い

便秘はお腹が重くて、気分も晴れずとても辛いものですね。
便秘の原因は、遺伝的なものから毎日の生活習慣からのもの等いろいろですが、ひかくてき多いのが、食生活の乱れからになります。
食物繊維の少ない食べ物を毎日食べていれば、便秘になるのも仕方の無いものだと言えます。
身体の代謝がきちんと行われておらず、老廃物がたまった状態にあるのが便秘ですので身体にとても悪い現象ですよね。
食物繊維はお腹の調子を整えてくれる作用がありますので、野菜をしっかり摂る事が大切ですが、仕事が忙しい人や1人暮らしの男性等はなかなか野菜を多く摂るのは難しいものですね。
そこで、青汁を飲むと全てが解決します。
青汁の成分であるケールは食物繊維が豊富に含まれていますので、腸内環境をよくしてくれます。
消化や吸収をよくしてくれるので、便もスムーズに出す事が自然になり便秘の解消になるというメカニズムになっています。
青汁に含まれる食物繊維はレタスの40倍とも言われる程、青汁の効果は絶大です。
また青汁1杯で、生野菜300gを摂取するのと同じとも言われていますので、食生活の乱れがある人は、青汁効果は欠かせないものとなるでしょう。
青汁は、ビタミンやミネラルをも十分に補給してくれて、身体の調子を整える事によって食欲も出てきます。
そうする事によって、味を濃くして無理矢理食欲をわかせる事もしないですみますので、薄味の料理へと変更していけるでしょう。
薄味の料理になるという事は、健康的にとても良い事です。
そして、野菜中心の食生活に変化していき、便秘が無くなるでしょう。

便秘は最悪大腸がんに発展する程、恐ろしいものです。
便秘の傾向がある人は、青汁を試してみて便秘を解消するようにしましょう。
特に妊婦さんに多いので、妊婦さんは栄養補給の為にも青汁をお勧めします。
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